منتدى دنيا العشاق




عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرهـ : يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو ، وترغب في الانضمام (( لـدنيا العشاق ))
سنتشرف بتسجيلك.... وشكرا

.. ادارة المنتدى ..

    المشي رياضة وعلاج وريجيم

    شاطر

    افهمني تملكني
    ؏ُــضـو ذهـبـي
    ؏ُــضـو ذهـبـي

    تاريخ التسجيل : 05/07/2009
    عدد المساهمات : 10166
    الجنس : ذكر

    المشي رياضة وعلاج وريجيم

    مُساهمة من طرف افهمني تملكني في الثلاثاء 29 سبتمبر 2009, 3:53 am

    المشي رياضة تناسب جميع الاعمار ولاتحتاج الى مجهود مثل باقي انواع الرياضة

    حاليا اغلب الاطباء ينصحون المرضى بالمشي على الاقل نصف ساعة او ساعة في اليوم

    ونجد اغلب الدول خصصت اماكن للمشي واسعة و غير خطرة والافضل المشي في الهواء النقي الطلق

    فوائد المشي هي 1- يخفض من الضغط والسكر وعلاج لمرضى القلب

    2- يقلل من الدهون في الجسم

    3- خفض مستوى الكوليسترول في الدم

    4- التمثيل الغذائي (احتراق الطعام في الجسم )

    5- كثافة وصلابة العظام

    6- زيادة القوة العضلية

    7- زيادة المرونة في الجسم

    8-تحسين الجهاز التنفسي والدوري

    9- التخلص من التوتر والقلق والاكتئاب

    10- الاحساس بالراحة النفسية والهدوء والسعادة

    بعد كل ما تقدم اعتقد ان رياضة المشي سهلة ومفيدة جدا لاي انسان

    ركام الأمنيات
    مشرفه عامه
    مشرفه عامه

    تاريخ التسجيل : 28/08/2009
    عدد المساهمات : 6220
    الجنس : انثى

    رد: المشي رياضة وعلاج وريجيم

    مُساهمة من طرف ركام الأمنيات في الثلاثاء 29 سبتمبر 2009, 6:57 am

    اللة يعطيك الف عافية

    لاعدمناك












    ليه من دون البشر حبيتك
    مشرفهـ المنتديات التعليميهـ
    مشرفهـ المنتديات التعليميهـ

    تاريخ التسجيل : 04/08/2009
    عدد المساهمات : 6761
    الجنس : انثى

    رد: المشي رياضة وعلاج وريجيم

    مُساهمة من طرف ليه من دون البشر حبيتك في الثلاثاء 29 سبتمبر 2009, 12:54 pm











    افهمني تملكني
    ؏ُــضـو ذهـبـي
    ؏ُــضـو ذهـبـي

    تاريخ التسجيل : 05/07/2009
    عدد المساهمات : 10166
    الجنس : ذكر

    رد: المشي رياضة وعلاج وريجيم

    مُساهمة من طرف افهمني تملكني في الثلاثاء 29 سبتمبر 2009, 12:56 pm

    ليه من دون البشر حبيتك
    الف شكر لمرورك الرائع والمميز
    تقبلي فائق احترامي

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين 05 ديسمبر 2016, 2:19 am