منتدى دنيا العشاق

اضراار التفكيـــر قبل النوم ... 502853142
اضراار التفكيـــر قبل النوم ... Hw496744

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرهـ : يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو ، وترغب في الانضمام (( لـدنيا العشاق ))
سنتشرف بتسجيلك....اضراار التفكيـــر قبل النوم ... IEr97966 وشكرا اضراار التفكيـــر قبل النوم ... IEr97966

اضراار التفكيـــر قبل النوم ... 4Tp97900 .. ادارة المنتدى .. اضراار التفكيـــر قبل النوم ... 4Tp97900


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى دنيا العشاق

اضراار التفكيـــر قبل النوم ... 502853142
اضراار التفكيـــر قبل النوم ... Hw496744

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرهـ : يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو ، وترغب في الانضمام (( لـدنيا العشاق ))
سنتشرف بتسجيلك....اضراار التفكيـــر قبل النوم ... IEr97966 وشكرا اضراار التفكيـــر قبل النوم ... IEr97966

اضراار التفكيـــر قبل النوم ... 4Tp97900 .. ادارة المنتدى .. اضراار التفكيـــر قبل النوم ... 4Tp97900

منتدى دنيا العشاق

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

3 مشترك

    اضراار التفكيـــر قبل النوم ...

    ركام الأمنيات
    ركام الأمنيات
    مشرفه عامه
    مشرفه عامه


    تاريخ التسجيل : 28/08/2009
    عدد المساهمات : 6220
    الجنس : انثى

    اضراار التفكيـــر قبل النوم ... Empty اضراار التفكيـــر قبل النوم ...

    مُساهمة من طرف ركام الأمنيات الأربعاء 14 أكتوبر 2009, 12:06 pm

    كلنا نعلم ان فترة ماقبل النوم ( 10 او 15 دقيقه قبل النوم ) هي فترة تفكير واسترجاع لكل احداث اليوم


    والحياه بوجه عام ... وعادة مايستحوذ على تفكيرنا في تلك الافكار الاحداث السلبيه ومحاولة البحث عن


    الحلول البديله وبالتالي ففترة ماقبل النوم عادة لاتكون فترة استرخاء لكثير منا .. بل فترة يسودها الهم والحزن


    ولذا فإن مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :
    لذا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..
    هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح
    ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي ؟؟؟
    لسبب قوي جداً جداً وخطير....!!
    لأن أ ي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أو دراسة بحماس ...


    سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..


    وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية
    فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل "
    وغيرها


    من الأسباب التي تؤدي إلى :


    1ـ توتر في بادىء الامر


    2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم


    3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح
    " بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "


    4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..


    5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..


    6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي وأبداله بالتفكير الأيجابي
    بــ طريقيتين :


    الطريقة الأولى



    هو التفكير بالاهداف المستقبلية لجميلة كالتالي


    1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة
    وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً


    3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه .. ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت


    بالفعل .. وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني


    4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك ستصحو.. مرتاح


    ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة


    في تغير النفسيات إلى الأفضل .



    الطريقة الثانية


    طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا


    1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..


    2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في


    تحقيق هدف كبير , النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو لمشكلة كانت


    كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "


    3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها


    " إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."


    4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..


    ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.
    افهمني تملكني
    افهمني تملكني
    ؏ُــضـو ذهـبـي
    ؏ُــضـو ذهـبـي


    تاريخ التسجيل : 05/07/2009
    عدد المساهمات : 10166
    الجنس : ذكر

    اضراار التفكيـــر قبل النوم ... Empty رد: اضراار التفكيـــر قبل النوم ...

    مُساهمة من طرف افهمني تملكني الأربعاء 14 أكتوبر 2009, 12:23 pm

    اضراار التفكيـــر قبل النوم ... 236952
    اضراار التفكيـــر قبل النوم ... 588692
    ســحـS7abــاب
    ســحـS7abــاب
    مشرف عامـ
    مشرف عامـ


    تاريخ التسجيل : 05/07/2009
    عدد المساهمات : 3769
    الجنس : ذكر

    اضراار التفكيـــر قبل النوم ... Empty رد: اضراار التفكيـــر قبل النوم ...

    مُساهمة من طرف ســحـS7abــاب الخميس 15 أكتوبر 2009, 9:12 am

    تسلم اناملك ع الطرح الحلو

    عن جد حاجه مفيده


    تقبلي مروري
    سحووب
    ركام الأمنيات
    ركام الأمنيات
    مشرفه عامه
    مشرفه عامه


    تاريخ التسجيل : 28/08/2009
    عدد المساهمات : 6220
    الجنس : انثى

    اضراار التفكيـــر قبل النوم ... Empty رد: اضراار التفكيـــر قبل النوم ...

    مُساهمة من طرف ركام الأمنيات الجمعة 16 أكتوبر 2009, 5:14 am

    افهمني تملكني
    و
    سحاب
    اسعدني مروركما

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 29 مارس 2024, 5:17 pm