منتدى دنيا العشاق




عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرهـ : يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو ، وترغب في الانضمام (( لـدنيا العشاق ))
سنتشرف بتسجيلك.... وشكرا

.. ادارة المنتدى ..

    طرق الوقاية من البرد

    شاطر

    افهمني تملكني
    ؏ُــضـو ذهـبـي
    ؏ُــضـو ذهـبـي

    تاريخ التسجيل : 05/07/2009
    عدد المساهمات : 10166
    الجنس : ذكر

    طرق الوقاية من البرد

    مُساهمة من طرف افهمني تملكني في الخميس 28 يناير 2010, 9:05 pm

    طرق الوقاية من البرد

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

    ** طرق الوقاية من البرد والانفلونزا **

    خلال فصل الخريف، تكثر فرص الإصابة بمرض البرد والأنفلونزا، وهو مرض يكاد يصيب معظم الأشخاص على اختلاف أجناسهم وفئاتهم العمرية، وحتى تقي نفسك من الإصابة، نقدم إليك بعض النصائح الثمينة التي ستساعدك كثيرا وتحميك من التعرض للأنفلونزا

    * لا تلمس أنفك ولا عينيك، واغسل يديك جيداً وبانتظام.
    * اغسل أدوات الطعام والشراب بالماء الساخن والصابون، خاصة خارج المنزل، وإذا كنت تمتلك آلة لغسل الأطباق فمن الأفضل استعمال الآلة التي تستعمل الصابون والماء شديد السخونة، ثم التجفيف بالهواء الساخن جداً.

    * تناول الكثير من فيتامين c، حيث تدل الدراسات والبحوث على أن تناول جرعات يومية منه مقدارها 1000 مللي غرام تقصر مدة المعاناة من نزلات البرد بصورة واضحة.
    * تناول الكبسولات المحتوية على جرعات متممة من الزنك، حيث ثبت أنها تعطل انتشار الفيروس المسبب للبرد في الجسم.

    * استشير الطبيب، بخصوص تناول الأدوية المضادة للنزلات.

    * تناول الأطعمة الحارة، والمشروبات الساخنة يساعد على تنظيف الجهاز التنفسي، وبالتالي يساهم في تخفيف أعراض البرد.

    * يجب استعمال المناديل الورقية في تنظيف الأنف في حالة احتقانه وسيلانه والتخلص من المنديل مباشرة بعد استعماله مرة واحدة.

    * تناول بعض الأعشاب التي تقوي جهاز المناعة، ضمن نظام غذائي صحي.

    * تجنب الضغوط النفسية والجسمية، فهي تضعف جهاز المناعة.

    * لاحظ أن الحالة الصحية العامة الجيدة تمثل مناعة طبيعية.

    * مارس الرياضة بانتظام بهدف زيادة النشاط والحيوية، ويفضل أن تمارسي تمارين خفيفة وأخرى شاقة نسبياً، مثل تمارين المشي والهرولة والجري والسباحة مع تمارين اليوغا.



    وأتمنـى لكم كل الصحة والسلامـة Smile ..

    لكم مني صـادق الـــود ؛

    ~{ لـξـيـģטּـﮧ اבـيآ
    مراقبهـ عامه
    مراقبهـ  عامه

    تاريخ التسجيل : 04/07/2009
    عدد المساهمات : 6619
    الجنس : انثى

    رد: طرق الوقاية من البرد

    مُساهمة من طرف ~{ لـξـيـģטּـﮧ اבـيآ في الجمعة 29 يناير 2010, 9:42 am

    يسسسسلمممممو افهمممممممني

    ع النصااااائح ..

    فعلآ طررررحك مميز ومفيييييييييد..

    يعطييييك العااااافييه..

    افهمني تملكني
    ؏ُــضـو ذهـبـي
    ؏ُــضـو ذهـبـي

    تاريخ التسجيل : 05/07/2009
    عدد المساهمات : 10166
    الجنس : ذكر

    رد: طرق الوقاية من البرد

    مُساهمة من طرف افهمني تملكني في الجمعة 29 يناير 2010, 2:20 pm

    لعيونه احياء
    اسعدني مروك الرائع
    على مشاركتي المتواضعه
    يعطيك الف عافيه
    وتقبلي احترامي

    ليه من دون البشر حبيتك
    مشرفهـ المنتديات التعليميهـ
    مشرفهـ المنتديات التعليميهـ

    تاريخ التسجيل : 04/08/2009
    عدد المساهمات : 6761
    الجنس : انثى

    رد: طرق الوقاية من البرد

    مُساهمة من طرف ليه من دون البشر حبيتك في الثلاثاء 16 فبراير 2010, 12:11 pm

    يسلموو افهمني على المجهود الرائع
    يعطيك الف عافيه










    افهمني تملكني
    ؏ُــضـو ذهـبـي
    ؏ُــضـو ذهـبـي

    تاريخ التسجيل : 05/07/2009
    عدد المساهمات : 10166
    الجنس : ذكر

    رد: طرق الوقاية من البرد

    مُساهمة من طرف افهمني تملكني في الثلاثاء 16 فبراير 2010, 6:01 pm

    ليه من دون البشر حبيتك
    مرورك جميل وردك رائع
    الف شكر لك
    تقبلي احترامي

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت 10 ديسمبر 2016, 3:21 am