منتدى دنيا العشاق




عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرهـ : يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو ، وترغب في الانضمام (( لـدنيا العشاق ))
سنتشرف بتسجيلك.... وشكرا

.. ادارة المنتدى ..

    كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك؟

    شاطر
    avatar
    ركام الأمنيات
    مشرفه عامه
    مشرفه عامه

    تاريخ التسجيل : 28/08/2009
    عدد المساهمات : 6220
    الجنس : انثى

    كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك؟

    مُساهمة من طرف ركام الأمنيات في الثلاثاء 01 سبتمبر 2009, 9:16 am

    كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك؟
    اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك وعندما تعرف ماهو الفيتامين الذي ينقصك لك

    مجموعة من الغذاء الفواكه والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ماعليك الا ان تطبق ذلك.

    اذا كنت تعاني من
    الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي
    ظهور تقرحات في الفم
    العشى الليلي
    جفاف وتقشر الجلد
    فانه يوجد لديك نقص في فيتامين A
    وهو زيت كبد الحوث - الجبن - اللبن - القشدة - النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر - الكرنب - الخس
    والطماطم - البقول - الخوخ - عصيرالبرتقال

    اذا كنت تعاني من
    الاجهاد المتواصل
    عدم القدرة على التركيز
    تشقق الشفاه
    التحسس من الضوء
    القلق المستمر
    الارق
    فانه يوجد لديك نقص في فيتامين B
    وهو الخميرة الكبد اللحوم صفار البيض والخضروات - الفواكه - الفول السوداني - السبانخ - الكرنب - الجزر

    اذا كنت تعاني من
    الاصابة المتكررة بالبرد
    نزيف اللثة
    عدم التئام الجروح بسهولة
    فانه يوجد لديك نقص في فيتامين C
    وهو الكبد والطحال والموالح بكثرة وعصير الليمون والبرتقال واليوسفي والفراولة والجوافة - الفجل - التفاح - الكرنب- البقدونس - الطماطم

    اذا كنت تعاني من
    الام المفاصل الام الظهر - تساقط الشعر
    فانه يوجد لديك نقص فيتامين D
    وهو زيت كبد الحوت - القشدة - اللبن - صفار البيض

    اذا كنت تعاني من
    الشعور بالتعب عند اقل جهد
    بطئ التئام الجروح
    فانه يوجد لديك نقص فيتامين E
    وهو الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

    __________________
    avatar
    افهمني تملكني
    ؏ُــضـو ذهـبـي
    ؏ُــضـو ذهـبـي

    تاريخ التسجيل : 05/07/2009
    عدد المساهمات : 10166
    الجنس : ذكر

    رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك؟

    مُساهمة من طرف افهمني تملكني في الأربعاء 02 سبتمبر 2009, 1:53 am

    يعطيك العافية
    جزاك
    avatar
    ركام الأمنيات
    مشرفه عامه
    مشرفه عامه

    تاريخ التسجيل : 28/08/2009
    عدد المساهمات : 6220
    الجنس : انثى

    رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك؟

    مُساهمة من طرف ركام الأمنيات في الأربعاء 02 سبتمبر 2009, 5:17 am

    اسعدنى مرورك خيو
    avatar
    jojo
    مشرفهـ قسم عالم المسنجر والتوبيكات
    مشرفهـ قسم عالم المسنجر والتوبيكات

    تاريخ التسجيل : 08/06/2009
    عدد المساهمات : 1950
    الجنس : انثى

    رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك؟

    مُساهمة من طرف jojo في الأربعاء 02 سبتمبر 2009, 5:30 am

    يعطيك العافيه
    موضوع مفيد
    تقبلي مروري









    avatar
    ركام الأمنيات
    مشرفه عامه
    مشرفه عامه

    تاريخ التسجيل : 28/08/2009
    عدد المساهمات : 6220
    الجنس : انثى

    رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك؟

    مُساهمة من طرف ركام الأمنيات في الأربعاء 02 سبتمبر 2009, 6:11 am

    جوجو اسعدنى مرورك
    avatar
    سُلآفة
    ؏ُــضـو فــضـــي
    ؏ُــضـو فــضـــي

    تاريخ التسجيل : 16/07/2009
    عدد المساهمات : 1198
    الجنس : انثى

    رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك؟

    مُساهمة من طرف سُلآفة في الجمعة 04 سبتمبر 2009, 9:58 am

    والله معلومات حلوة
    يسلموو
    avatar
    ركام الأمنيات
    مشرفه عامه
    مشرفه عامه

    تاريخ التسجيل : 28/08/2009
    عدد المساهمات : 6220
    الجنس : انثى

    رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك؟

    مُساهمة من طرف ركام الأمنيات في الجمعة 04 سبتمبر 2009, 11:13 am

    سلافه اسعدني مرورك ياعسل











    avatar
    ليه من دون البشر حبيتك
    مشرفهـ المنتديات التعليميهـ
    مشرفهـ المنتديات التعليميهـ

    تاريخ التسجيل : 04/08/2009
    عدد المساهمات : 6761
    الجنس : انثى

    رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك؟

    مُساهمة من طرف ليه من دون البشر حبيتك في الأحد 06 سبتمبر 2009, 6:57 am

    يعطيك العافيه حياتي









    avatar
    ركام الأمنيات
    مشرفه عامه
    مشرفه عامه

    تاريخ التسجيل : 28/08/2009
    عدد المساهمات : 6220
    الجنس : انثى

    رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك؟

    مُساهمة من طرف ركام الأمنيات في الإثنين 07 سبتمبر 2009, 7:50 am

    الله يسلمك حياتي من كل شر 345












      الوقت/التاريخ الآن هو السبت 25 نوفمبر 2017, 2:43 am