منتدى دنيا العشاق




عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرهـ : يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو ، وترغب في الانضمام (( لـدنيا العشاق ))
سنتشرف بتسجيلك.... وشكرا

.. ادارة المنتدى ..

    احذروا من وضع ساق فوق الاخر

    شاطر

    ركام الأمنيات
    مشرفه عامه
    مشرفه عامه

    تاريخ التسجيل : 28/08/2009
    عدد المساهمات : 6220
    الجنس : انثى

    احذروا من وضع ساق فوق الاخر

    مُساهمة من طرف ركام الأمنيات في الإثنين 07 سبتمبر 2009, 2:51 pm

    احذروا من وضع ساق فوق الاخر
    من المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا وحتى نعرف مضار هذة الجلسه أرجو قراءة الموضوع والإستفادة ....



    أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي

    هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية

    الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء

    وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن

    الساق الأخرى .

    لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل

    العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن

    التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .

    ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن

    نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن

    الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي

    والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد

    صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند

    النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من

    هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث

    الدوالي في الشرايين .

    وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة

    بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.

    اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات

    واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

    وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية


    مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :

    · مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي

    · لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر

    · ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .

    · تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك

    · ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

    · حاولي المحافظة على وزنك المثالي .

    · ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد



    منقووووووووووول












    king torino10
    مشرف قسم عالمـ النكت والضحكـ
    مشرف قسم عالمـ النكت والضحكـ

    تاريخ التسجيل : 03/09/2009
    عدد المساهمات : 892
    الجنس : ذكر

    رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخر

    مُساهمة من طرف king torino10 في الإثنين 07 سبتمبر 2009, 6:39 pm

    يديك العافيه










    ركام الأمنيات
    مشرفه عامه
    مشرفه عامه

    تاريخ التسجيل : 28/08/2009
    عدد المساهمات : 6220
    الجنس : انثى

    رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخر

    مُساهمة من طرف ركام الأمنيات في الثلاثاء 08 سبتمبر 2009, 4:15 am

    امين وياك يسلمو خيو












    حـ الأولآني ـبي
    ؏ُــضـو مُـبـد؏ُ
    ؏ُــضـو مُـبـد؏ُ

    تاريخ التسجيل : 08/07/2009
    عدد المساهمات : 307
    الجنس : ذكر

    رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخر

    مُساهمة من طرف حـ الأولآني ـبي في الثلاثاء 08 سبتمبر 2009, 7:28 am

    يعطيك الف عافيه
    يشلمووووووو

    ركام الأمنيات
    مشرفه عامه
    مشرفه عامه

    تاريخ التسجيل : 28/08/2009
    عدد المساهمات : 6220
    الجنس : انثى

    رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخر

    مُساهمة من طرف ركام الأمنيات في الثلاثاء 08 سبتمبر 2009, 11:34 am

    الله يسلمك من كل مكروه












    jojo
    مشرفهـ قسم عالم المسنجر والتوبيكات
    مشرفهـ قسم عالم المسنجر والتوبيكات

    تاريخ التسجيل : 08/06/2009
    عدد المساهمات : 1950
    الجنس : انثى

    رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخر

    مُساهمة من طرف jojo في الأربعاء 09 سبتمبر 2009, 11:42 pm

    يسلمووووووووو

    بجد موضوع رائع و مبدع

    ننتظر جديد ابداعاتك

    تقبلي مروري










    ليه من دون البشر حبيتك
    مشرفهـ المنتديات التعليميهـ
    مشرفهـ المنتديات التعليميهـ

    تاريخ التسجيل : 04/08/2009
    عدد المساهمات : 6761
    الجنس : انثى

    رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخر

    مُساهمة من طرف ليه من دون البشر حبيتك في الخميس 10 سبتمبر 2009, 1:38 am

    مشكوره حياتي










    افهمني تملكني
    ؏ُــضـو ذهـبـي
    ؏ُــضـو ذهـبـي

    تاريخ التسجيل : 05/07/2009
    عدد المساهمات : 10166
    الجنس : ذكر

    رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخر

    مُساهمة من طرف افهمني تملكني في الخميس 10 سبتمبر 2009, 3:06 am


    ركام الأمنيات
    مشرفه عامه
    مشرفه عامه

    تاريخ التسجيل : 28/08/2009
    عدد المساهمات : 6220
    الجنس : انثى

    رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخر

    مُساهمة من طرف ركام الأمنيات في الخميس 10 سبتمبر 2009, 3:44 am

    للجميع يسلموووووووووو
    اسعدني مروركم[b]












    ~{ لـξـيـģטּـﮧ اבـيآ
    مراقبهـ عامه
    مراقبهـ  عامه

    تاريخ التسجيل : 04/07/2009
    عدد المساهمات : 6619
    الجنس : انثى

    رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخر

    مُساهمة من طرف ~{ لـξـيـģטּـﮧ اבـيآ في السبت 12 سبتمبر 2009, 2:41 pm

    يعطيك العافيه قلبي..

    معلووومات قيمه اتمنى الكل يستفيد..

    ركام الأمنيات
    مشرفه عامه
    مشرفه عامه

    تاريخ التسجيل : 28/08/2009
    عدد المساهمات : 6220
    الجنس : انثى

    رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخر

    مُساهمة من طرف ركام الأمنيات في السبت 12 سبتمبر 2009, 9:25 pm

    يسلمو حياتي
    اسعدني مرورك
    :
    حياتي:












      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 08 ديسمبر 2016, 7:54 pm